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喝粥到底能减肥?你肯定想不到

作者: | 来自: | 发布时间:2018-1-18 | 人气值:9342
新年将近,公司年会、朋友聚会都渐渐多了起来。有人可能会问:最近好像吃太多了,要不吃几顿粥减肥,顺便换换口味?减肥的关键,是长期坚持低热量能不能减肥核心是看总热量,所以同样的米做成粥做成米饭都吃下去差别不大,只要是你总热量足够的低肯定是能够减的。但是实际生活中我们得考虑的是:你能不能坚持这种减肥方法,这种减肥方法对你的健康整体来说是不是利大于弊。减肥是个长期的事情,所以你的减肥方法应当是你能够长期坚持,一辈子做下去的。粥的缺点1.血糖反应粥的本质是用水去煮一些谷物,煮的是什么、怎么煮都会影响其结果。但很明显的一件事情是,相比米饭或者一些面食,粥在烹饪过程中有一个充分的淀粉糊化的过程,因此其血糖反应会比较高。血糖反应比较高,也就会容易诱发胰岛素的分泌,也会增加脂肪的囤积。相对来说,如果选择一些血糖反应比较低的食物,应当是更有利于减肥的。2.营养流失粥的另一个缺点,就是在煮的过程中,谷物中的B族维生素容易流失的比较严重,也不太推荐长期这么吃。注:图片来源于网络 标签 血糖 减肥方法 谷物 长期坚持 米饭

本田旗舰车型喝粥到底能减肥?你肯定想不到,本田旗舰车型,视觉中国讯 上海,近日,刘晓庆出席品牌活动,未P图照片流出,62岁的她脸上皱纹十分明显。刘晓庆穿亮片裙亮相,脸上岁月痕迹明显,略显老态。刘晓庆台上笑容灿烂。62岁刘晓庆现身活动。
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